早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧政教合一的中心，分为红宫和白宫。红宫为历代的灵塔殿和各类佛堂；白宫是的冬宫，是旧时地方的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。它距今已有1350年的历史，寺内有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。

　　*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。

　　早餐后，乘车前往素有高原小江南之称的林芝地区的首府——八一镇。经松赞干布出生地、墨竹工卡、穿越5013米的米拉雪山口(时间约10分钟)，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。经工布江达县城，游览---卡定沟（时间约50分钟，海拔2950米）,沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后乘车经川藏公路赴最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAA风景区】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）。后进入八一镇入住酒店休息。

　　A: 雅鲁藏布大峡谷：（自费680/人起）是世界上最长、最深的峡谷。拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合、壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉教之旅.（往返300公里）

　　B: 南伊沟：（自费580/人）位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。(往返150公里)

　　C: 措木及日景区：（自费580/人）措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是或的眼睛。（往返45公里）

　　早餐后游览——比日神山（约1小时）。这座藏区著名的苯教神山，意为“猴子山”，相传为生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里。在留恋中踏上返回拉萨的路程，途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），亲身体验藏民家庭起居生活。

　　上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。

　　早餐后，驱车前往三大圣湖之一 【纳木措】。沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体，整个灵魂都仿佛被的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。游览结束后，下午返回拉萨。

　　早餐后，如有时间活动，不含车、导，中午12点前办理退房手续，乘机拉萨/成都或其他中转地，告别圣地！中转地乘机飞青岛，结束愉快之旅，返回温暖的家！

　　2：酒店：全程经济型酒店双标间（如出现单男单女，需补房差），赠送一晚拉萨挂三藏式酒店。参考酒店如下：

　　2、幸福在路上（拉萨最好的晚会节目）：普通280元/人、中间380元/人、VIP580/人

　　1、高原及高原反应并不，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来旅游的一种体验，要在战略上它。

　　2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头

　　3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

　　4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以过一两天再说。

　　7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。

　　2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵 医嘱！和外国记者

　　3、按国家有关：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。

　　4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店活动），并由旅行社同意后方可成行，导游私自增加。

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